Zeit für Dich – Zeit zum Entschlacken – Loslassen – Wachsen
Grüne DETOX-Kurwoche mit Marianne.
Bereits zum 5. Mal begleite ich Menschen in diesem besonderen Format.
Diese Kombination von DETOX-YOGA, Wildkräuter, grüner Basenkost und Austausch in einer kleinen Gruppe wirkt Wunder.
Eine Erneuerung für Körper, Geist und Seele.
Diese Woche ist KULT!
Poesie – in winterweisser Stille
In winterweißer Stille:
„Lass den Winter seine Arbeit tun.
Er wird ein sanftes Dunkel an die Ränder deiner
Tage legen und deine Ruheräume unablässig weiten.
Die Zweige wird er vom Gewicht des Laubs befreien
und im Vorübergehen die Last von deinen Schultern nehmen.
Er wird dich zärtlich aus der Enge aller Zwecke lösen,
weil es längst nichts mehr zu sammeln und zu ernten gibt.
Alle Farben wird er aus den Wiesen nehmen,
bis du das Geheimnis,
das auch dich erschafft,
durch die blasse Haut der Erde sehen kannst.
Aus der Mitte der Dinge wird er rufen,
bis alle Lebenskräfte darin neu zusammenfinden
wie eine Flamme, geschützt vom runden Glas der Laterne.
Alles Unvollendete wird er dir aus den Händen
pflücken und es ins tiefe Seufzen unbewegten Wartens legen.
Er wird dich bergen wie ein Schweigen,
das dich würdigt und das den Fragen
deines Werdens ihre Schönheit lässt.
Und wenn der Frühling naht,
wird er dir einen Vorrat tiefen Friedens
in die winterblauen Kammern deines Herzens legen.
(aus „In winterweißer Stille“, Vier Türme 2021, 3.)
Atem Übung – Gelassenheit
langsamer, bewusster, menschlicher
ATEM Übung für mehr Gelassenheit
Folgende Übung könntest du anwenden wenn du gestressst bist, deine Gefühle mit dir durchgehen oder einfach wieder aus dem Kopfkino raus kommen willst;
4 – 7 – 8 = die Zauberformel
Atme tief ein – zähle langsam bis 4
Halte den Atem ein – zähle 7 Sekunden
Atme tief und langsam aus – zähle bis 8
Wiederhole diese bewusste Atmung bis du merkst es ist gut –
Ich bin wieder bei mir.
Schenke dir dann ein Lächeln.
Vielleicht kannst du dann mit Abstand alles was dich trickert anschauen und gelassener sein.
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